Marche Afghane à Puy-Guillaume et Gannat
Marche Afghane © Auvergne
Si haute que soit la montagne, on y trouve un chemin. Proverbe Afghan
Régénération par la marche Afghane ©
Dynamisme et relaxation
Vous avez entendu parler de la marche Afghane et vous souhaitez en savoir plus sur cette activité en plein essor.
A la croisée de l'activité physique et de la méditation, elle offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit !!
La marche Afghane est l'activité de plein air idéale pour se remettre en mouvement, rejoindre ce corps tant ignoré par l'observation silencieuse visant la présence à soi-même.
Au fil des saisons, j'initie à la marche Afghane au plus proche de vos besoins et de vos capacités physiques.
Une fois acquise, la marche Afghane se pratique de manière quasi-automatique et en toute autonomie.
A qui s'adresse la marche Afghane © ?
Elle s'adresse :
- Femmes / Hommes / Enfants (à partir de 12 ans)
- Sportifs / sédentaires
- Séniors
La marche Afghane est un excellent choix pour se libérer de toutes souffrances et se remettre en mouvement en pleine nature.
- Stress
- Burn-out
- Covid-19
- Troubles du sommeil
- Sevrage de conduites addictives
- Conduites addictives
Elles s'adresse également à différents types de marcheurs :
- Occasionnels pour améliorer vos performances
- Projet de longues randonnées ou marche méditative
- Peur de marcher seul(es) dans la nature
- Vacanciers dans le Puy de Dôme ou l'Allier
Quel est le principe de la marche Afghane © ?
Qu'est ce que la marche Afghane © ?
La place primordiale de la respiration nasale alternée et la proprioception
distingue la marche Afghane de toutes les autres marche.
Yoga de la marche !!
Loin des clichés du schéma de base 3/1 3/1, la marche Afghane se décline au delà de ces rythmes respiratoires.
La marche Afghane met l'accent sur la synchronisation de la respiration sur le rythme des pas et non l'inverse. La pratique permet de tenir le rythme plus longtemps avec aisance dans les dénivelés.
Au delà des vertus connues elle va impliquer une juste posture et la conscience du schéma corporel, ainsi créer des automatismes corporels.
Elle ouvre la voie au domaine illimité de la conscience de soi et de son environnement.
A chaque séance, nous évaluons ensemble votre aisance et elle est fractionnée de plusieurs moments.
Comment se déroule une séance de marche Afghane © ?
Accueil
Echauffement
Mouvements respiratoires
Préparation posturale
Temps de marche
Partage
A quelle fréquence pratiquer la marche Afghane © ?
Je recommande une pratique régulière pour constater les bienfaits et votre évolution ainsi préserver la motivation.
A partir de septembre un planning sera bien défini et vous pourrez vous initier à Vichy et environ de Randan.
Que dois-je prévoir pour pratiquer la marche Afghane © ?
Conditions physiques
Autonomie physique
Se pratique sans bâton
Contre-indications
Demandez conseil à votre médecin traitant
Certificat médical pour un abonnement annuel
Matériel à prévoir
Tenue adaptée / Eau / Coupe vent
Chaussures de marche souples sans tige
Une alliance profitable
D'où vient la marche Afghane© ?
Elle est née des observations de Edouard G.Stiegler de nationalité Française lors d'un séjour avec l'ONU en Afghanistan dans les années 1980.
Il a observé et constaté que les caravaniers Maldars, regard fixé vers l'horizon, conjuguaient d'un pas régulier de longues distances avec aisance, harmonie du souffle et présence à soi.
E.G. Stiegler était déjà adepte de la respiration rythmée selon les enseignements du Dr Hanish. Il a associé la technique de marche des caravaniers à la respiration nasale alternée, d'où le nom marche Afghane.
Isabelle Dufert Animatrice marche Afghane ©
La marche Afghane m'a séduit car il n'y aucune utilisation de bâton et elle se pratique en silence. Je combine l'alliance parfaite du Coaching de vie et de cette discipline merveilleuse.
J'ai obtenu ma certification à l'Ecole France Marche Afghane à Séné en Bretagne après de longs mois d'entrainement.
Elle est la seule école en France à transmettre la pratique. Elle est reconnue par Mesdames Colette et Corinne Stiegler épouse et fille du créateur de la pratique de la marche Afghane ©
Afin de vous accompagner en toute sécurité et intelligence, mes compétences de secours à la personne (Diplôme d'Etat d'Ambulancer DEA et Certificat de Premiers Secours PSC1) sont validées et certifiées.
Aujourd'hui, je poursuis mes connaissances avec la Fédération Française de Randonnée Pédestre où j'ai une adhésion.
Mon souhait est d'accompagner les utilisateurs de sentiers de randonnée afin de préserver et respecter notre environnement et la biodiversité.
TARIF INDIVIDUEL MARCHE AFGHANE
Découverte
45 euros / 1 h 30
Découverte
75 euros / 2 h 30
Séance perfectionnement
45 euros / 1 h 30
TARIF GROUPE MARCHE AFGHANE
Découverte
25 euros / personne / 2 h 30
Minimum 3 personnes et maximum 8 personnes
Séance perfectionnement
15 euros / personne / 1 h 30
5 Séances abonnement mensuel
8 euros / séance 1 h / 32 euros / 1 offerte
Découverte ou initiation / Associations / comités / Mairie
Devis sur demande
Frais kilométriques supplémentaires
Réalisation & référencement
