Séance de relaxation à Bas et Lezat en auvergne près de Randan et Gannat

LE YOGA NIDRA DIT LE YOGA DU SOMMEIL EN AUVERGNE

Tout dans la vie peut échouer, mais jamais, jamais, le Sankalpa répété au début et à la fin de Yoga Nidra !! Célèbre citation de Swami Satyananda Saraswati, qui a démocratisé le Yoga Nidra et a permis de le diffuser dans le monde.

Hatha, vinyasa, hot, Iyengar, nidra,... c'est difficile de s'y retrouver dans tous les styles de yoga ! N'est-ce-pas ? Le Yoga Nidra est appelé Yoga du sommeil lucide. En sanskrit « nidrâ » signifie « sommeil », le sommeil profond. Le Yoga Nidra permet une détente du cerveau et à ce titre la relaxation générale qu’il apporte est très puissante. A l’inverse du yoga postural, il n’y aucun mouvement à faire !

Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions et philosophies de l'Inde appelée NYASA. Cette discipline cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive afin d'investiguer consciemment les états de veille, de rêves et de sommeil profond.

Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le Yoga nidra est une méthode de relaxation. À l'instar de la marche Afghane dit le Yoga de la marche, il permet de renouer avec votre mieux-être et renouer avec vos performances physiques et mentales.

Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen d’établir l’harmonie dans tout l’organisme » Swami Satyananda

SPORT NATURE BIEN-ÊTRE - ISABELLE DUFERT

Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen d’établir l’harmonie dans tout l’organisme » Swami Satyananda. Se concentrer sur la perception de l'espace, de votre respiration et de votre corps. Sankalpa est une promesse que l’on fait à nous-mêmes, et de laquelle on ne peut se défiler.

Le Yoga Nidra est régénérant et nourrit la créativité. Il améliore sur le long terme la qualité du sommeil en détendant les tensions musculaires présentes dans le corps. À travers la pratique, vous aurez une meilleure harmonie des humeurs et des émotions, des flux énergétiques équilibrés,

À l'instar de la marche Afghane, vous trouverez un meilleur équilibre dans tous les aspects de votre vie pour accéder à votre plein potentiel.

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TARIFS DES PRESTATONS

Une activité

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Deux activités

Payable en 3 X sans frais. | 340 euros / 10 mois

Trois activités

Payable en 3 X sans frais. | 435 euros / 10 mois

Forfait illimité / Sorties Dimanche incluses

495 euros / 10 mois

Modalités de paiement

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QU'EST-CE QUE LE YOGA NIDRA ?

La philosophie du Yoga Nidrâ

Les origines du yoga-nidrâ se perdent dans la nuit des temps. C'est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions et philosophes de l'Inde issue de l'hindouisme, du bouddhisme et du tantrisme. La discipline conjugue la relaxation profonde et la conscience attentive afin d'investiguer consciemment les états de veille, de rêves et de sommeil profond. Elle offre les moyens pour endormir le corps et mental en gardant la conscience en alerte. Cette approche a inspiré la sophrologie.

Quel est le meilleur moment pour pratiquer ?

Le soir, juste avant de s'endormir, mais ça n'est pas pour autant une obligation. Le matin ou en milieu de journée sera toute aussi bénéfique pour le sommeil nocturne.

Pratique en position allongée.

Il permet un lâcher prise immédiat contrairement à la méditation classique dont les résultats peuvent prendre du temps.

Quelle est la différence avec le Yin Yoga ?

En position Yin Yoga, vous restez immobile entre 3 et 7 minutes dans chaque posture. Vous êtes focalisé·e sur votre souffle et minute après minute, de nouveaux espaces s'ouvrent : physiquement – articulations, tendons, ligaments.

De la joie et du bien-être

Apaise le stress et l'anxiété. Culture de nouvelles pensées plus optimales.

Bienvenue à tous et à toutes

Le yoga nidra peut être pratiqué par tout le monde. Il présente d'immenses avantages pour tous ceux qui ont du mal à lâcher prise ou qui souffrent d'un manque de sommeil, d'un traumatisme, d'un burn-out ou même d'anxiété.

Scolaires

La rentrée scolaire est le moment idéal pour ancrer de nouvelles bonnes habitudes.

Personnes en souffrance

Stress, surcharges mentales, période de ménopause, manque d’estime et de confiance en soi, plaintes liées au sommeil, épuisement professionnel, sevrage d’une addiction, gestion du poids.

Sportifs & Adeptes de randonnées ou de pèlerinages

On se pose, on ne fait aucun effort cardio, ni engagement musculaire.

Sédentarité et Pathologies

Lutte contre l'obésité et des grignotages. Aide pendant un sevrage d'addiction au sucre, à l'alcool et au tabac.

Seniors

Les seniors évacuent les tensions physiques et mentales accumulées pour atteindre une sensation de bien-être.

L'apprentissage

La pratique d’une séance de Yoga Nidra se fait en plusieurs étapes, de la préparation, à l’expérience. Il y a autant de yoga que de professeurs. À chacun de trouver celui qui touche son âme. Essayez ! Papillonnez ! Vous trouverez la fleur qui vous nourrit véritablement.

Préparation

Sankalpa

C'est une promesse que l’on fait à nous-mêmes, et de laquelle on ne peut se défiler.

Corps de séance

Fin

Le pouvoir du Yoga Nidra sur votre énergie vitale

Le sommeil yogique nous amène dans un état de relaxation profonde, proche du sommeil, où nos sens, notre intellect et notre esprit peuvent se relâcher complètement et se reposer. Dans ce sommeil sans rêve, nous sommes libérés des concepts de temps, d'espace et de raison. Le yoga Nidra est un outil puissant pour le bien-être holistique.

Bienfaits sur la mémoire et la concentration

Ce processus permet également de conserver l'énergie, de réduire la fatigue et de rajeunir le cerveau. Améliore l'attention et la concentration, et son succès a même conduit plusieurs écoles à l'incorporer dans leur programme d'études.

Améliore la réponse du système nerveux autonome

nous aide à évacuer le stress et à maintenir un état de calme. Le fait d’entrer régulièrement dans cet état de sommeil peut également diminuer l'hyperactivité du SNS et favoriser une meilleure santé.

Gestion du stress et ses déclencheurs quotidiens

elle a le potentiel de libérer des traumatismes profondément ancrés et de guider notre conscience vers notre moi le plus authentique.

Ressources intérieures

La ressource intérieure est tout ce qui invoque un sentiment de calme, de sécurité et de résilience.

Sommeil réparateur

Sérénité et du corps et paix du mental dans un état de conscience entre le sommeil et l'éveil. Améliore la qualité du sommeil et réduit l'insomnie.

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Je vous invite à nous rejoindre pour votre première séance.
Tarifs 25 euros / 2 H

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LE MATERIEL

Le tapis

Je vous invite à apporter votre tapis de sol personnel.

Hydratation

Attention, avoir soif c'est déjà être déshydraté.

Les vêtements

Vêtements d'activité physique adaptés, souples et légèrement amples à la taille, permettant de bouger sans gêne, laisser circuler les énergies Pieds nus si possible.

Vous êtes en quête d'une professionnelle diplômée ?

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