Marche Afghane © en Auvergne accompagnée par Isabelle Dufert Animatrice diplômée d'Etat
L'AUTHENTIQUE MARCHE AFGHANE ©
LE YOGA DE LA MARCHE EN AUVERGNE
Si tu n'arrives pas à penser, marche, si tu penses trop, marche, si tu penses mal, marche encore, disait Jean Giono !!
Un séjour, une journée ou une initiation découverte ! Une demi-journée ou un week-end organisé avec une Marche à thème autour de l'authentique Marche Afghane pour vous reconnecter avec vous-même dans la nature apaisante de l’Auvergne.
L'authentique Marche Afghane © permet de renouer avec votre mieux-être et avec vos performances physiques et mentales ainsi améliorer vos capacités cardio-respiratoires. Le fil conducteur au cœur pendant la pratique de la Marche Afghane est la Respiration Nasale Alternée - Nadi Shodhana Pranayama. Elle travaille sur l'équilibre des nadis. Ces effets purifiants se font sur le long terme, mais ses bienfaits immédiats mettent l'esprit dans un état idéal pour entrer dans la pratique.
Volcans, plateaux d'estive, cascades ou forêts majestueuses, la diversité des paysages fait de l'Auvergne une destination de premier choix pour l'activité de la Marche Afghane. Isabelle Dufert est à votre service et vous accompagne dans le respect et le rythme de chacun.
Moins de stress, plus d'énergie vitale, le Prāṇa.
Vive l'authentique Marche Afghane © !!
SPORT SANTE NATURE - ISABELLE DUFERT
Depuis notre enfance, on ne nous apprend à regarder que les choses extérieures et jamais les choses intérieures. Swami Vivekananda. Marcher, quoi de plus naturel ? Aussi simple que performante, cette discipline amène une régénération et des bienfaits sur la santé globale incomparables.
L'authentique Marche Afghane dit le Yoga de la marche est un cheminement vers la profondeur de soi, le lien avec soi-même et le monde dans le bonheur de vivre, le plaisir de pratiquer et d'entrer en contact avec son environnement et la nature. Somme toute, se relier à l'essence-ciel de son être.
A travers la marche Afghane, vous trouverez un meilleur équilibre dans tous les aspects de votre vie pour accéder à votre plein potentiel. Cette discipline a été mise au point par Edouard G. Stiegler en compagnie des caravaniers Afghans, avec qui il marchait de longs moments.
Venez expérimenter la Marche Afghane en Auvergne !!
Je vous invite à nous rejoindre
Marche Afghane nocturne
Niveau 2
La Marche Afghane nocturne est une véritable invitation à réveiller nos sens, parfois endormis par le rythme effréné de la journée, loin du tumulte du quotidien.
La nuit possède une magie unique qui transforme même les sentiers les plus familiers en terrains d’aventure.
Envie d'expérimenter ? N'attendez plus, vous risquez d'y prendre goût !!
Animatrice Loisir Sportif Isabelle Dufert Bas et Lezat
Isabelle Dufert, Diplômée D'État Animatrice Loisir Sportif CQP AGEE option Randonnée pédestre.
Isabelle vous accompagne dans la nature sur les chemins de petites randonnées PR uniquement.
Les pratiquants sont encadrés en toute SÉCURITÉ et LÉGALITÉ moyennant rémunération, maximum 4 heures de marche.
Au delà des croyances souvent erronées, La Marche Afghane est une propriété intellectuelle déposée à l'INPI.
C'est le Leg de monsieur Edouard Stiegler.
Au plaisir de vous accompagner en Marche Afghane dans notre belle Auvergne !!
Avec qui s'initier à la Marche Afghane ?
De toute évidence, seuls des animateurs certifiés Marche Afghane © vous initient. Ils sont issus de l’École France Marche Afghane à Séné en Bretagne. Il faut souligner que c’est la seule école initiée à transmettre la pratique en France et reconnu par Stiegler Edouard.
Après cela, une fois les bons réflexes acquis, vous pratiquez la marche Afghane en toute autonomie. Cependant, vous pouvez participer à des séances régulières ou des marches à thème pour maintenir votre motivation à marcher régulièrement.
Isabelle Dufert a reçu les enseignements et a acquis les compétences à l'École France Marche Afghane.
Elle a enrichit ses compétences avec la spécialisation Randonnée de proximité à la Fédération Française Sport pour Tous Auvergne à Lyon.
Isabelle Dufert a obtenu son certificat en Marche Afghane à l'Ecole France Marche Afghane à Séné en 2022 ?
Références du cursus de formation
L'EFFET PAPILLON - ISABELLE DUFERT VOUS PROPOSE
Des séances hebdomadaires
Pour la qualité de notre travail et d'apprentissage et que chacun se sente considéré, les séances collectives s'effectuent sur la base de :
8 personnes maximum.
Des séances à la journée
Pour la qualité de notre travail et d'apprentissage et que chacun se sente considéré, les séances collectives s'effectuent sur la base de :
8 personnes maximum.
ET QUE FAIT- ON APRÈS UNE MARCHE AFGHANE ?
YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions et philosophies de l'Inde appelée NYASA.
Cette discipline cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive afin d'investiguer consciemment les états de veille, de rêves et de sommeil profond.
RELAXATION
La Relaxation est une pratique qui repose sur les fondements du Yoga et de la philosophie indienne.
Cette discipline fourni aussi bien des mouvements de relaxation dynamique que la pratique de respiration apaisante, des visualisations et des relâchements musculaires.
A PROPOS
Les horaires sont modifiés. En attendant, je vous invite à expérimenter 5 séances découverte à la carte à raison d'une fois par semaine ou une séance à thème par mois. La prochaine Marche aura lieu le dimanche 30 novembre 2025. Le lieu de RDV sera confirmé la semaine avant.
DOCUMENTS INDISPENSABLES 2024/2025
TARIFS PRESTATIONS 2025/2026
Une carte de 5 séances en Individuel
225 euros
Ce tarif comprend l'accès à 1 séance par semaine, cependant vous êtes libre de venir au jour qui vous convient, sous réserve de disponibilité et de réservation au préalable !! Idem pour les autres abonnements.
Atelier mensuel
A partir de 25 euros
MODALITÉS DE PAIEMENT - COURS MARCHE AFGHANE AUVERGNE
Uniquement en chèques ou virement IBAN compte à compte. Paiement sécurisé via la Banque Populaire.
Paiement accepté maximum 3 X sans frais.
Les cours collectifs à l'Effet Papillon avec Isabelle Dufert
Du Jeudi 5 Septembre 2024 au Vendredi 27 Juin 2025
Fête de fin d'année comprise
Les cours ne seront pas assurés pendant les vacances scolaires Juillet et Août cependant 1/2 cours Vacances Toussaint / Noël / Pâques.
Cependant, des séjours seront organisés !!
Pour tout rendez-vous ou renseignement, merci de prendre contact directement avec Isabelle Dufert Inscrivez-vous et recevez toutes les dates des ateliers et des cours collectifs ci-dessous.
Nos activités Eveil et Harmonie
Tous les bienfaits du yoga dans la nature
La précision de la marche d'alignement est combinée avec les techniques traditionnelles du Yoga et la connexion à la nature :
- la souplesse du Vinyasa
- les postures (asanas)
- les respirations (pranayama)
- la relaxation (yoga nidra)
- la méditation (dyana)
- la profondeur de la circulation des énergies (prana)
La saison au diapason de la pratique
L'été est associé à l'élément feu !
Synonyme de chaleur et un mouvement qui monte !
De toute évidence, l'été est la saison de la joie de vivre. La chaleur revient. Cette énergie procure enthousiasme, on profite pour agir et réaliser les projets que l'on a pensés au printemps.
Cependant, l'excès d'énergie risque de vous faire basculer dans une agitation trompeuse. En été, c'est la saison de la réalisation, de la transformation et des échanges avec les autres.
En marche méditative, c'est un moment idéal pour s'interroger où souhaitez-vous vous diriger !
Mince, vous avez raté ces évènements !!
Vous avez entendu parler de la marche Afghane © et vous souhaitez en savoir plus sur cette activité en plein essor !!
Cependant, doutez-vous bien que cette dernière ne s'apprend ni dans les livres ni par tutoriel vidéo. Nous entendons bien, ni pour les apprenants, encore moins pour les animateurs.
La marche Afghane © est l'activité de plein air idéale pour se remettre en mouvement ou se perfectionner à une autre activité, de ce fait, rejoindre ce corps tant ignoré par l'observation silencieuse visant la présence à soi-même.
Des dates sont bientôt disponibles sur ce site. Au plaisir de vous rencontrer très prochainement !! Je vous invite à cliquer sur le lien ci-contre afin de recevoir les actualités.
Sortie Marche Afghane dans le Puy de Dôme
Visite de la Chèvrerie Les Ti'Fromages à Beaumont les Randan
Pour notre première sortie, Isabelle a choisi la visite de la Chèvrerie chez Les Ti' Fromages à Beaumont les Randan. Isabelle souhaite mettre en valeur le travail des paysans de sa région à travers la Marche.
Isabelle, professionnelle du Sport Santé Bien-Etre, ne cesse de l'exprimer, chaque pratique qu'elle enseigne est aussi dans l'espoir de renouer avec l'essence de notre être le plus profond. Et le bien manger fait partie intégrante de son art de vivre qu'elle partage.
Parlons un peu marche !! A l'issue de la pratique, les pratiquantes ont découvert la respiration nasale alternée, la juste posture et quelques rythmes.
Elles vont pouvoir commencer la pratique en toute autonomie et savourez en conscience les bons produits régionaux !!
LES SORTIES MARCHE AFGHANE EN AUVERGNE EN PHOTOS
Visitez l'Auvergne autrement !!
UN APERÇU OBJECTIF DE LA PRATIQUE AFGHANE
L'héritage d'Edouard. G. Stiegler
Au-delà de ces drames qui ravagent l’Afghanistan, depuis plus de quarante ans, nous observons impuissants ce pays. Cependant, dans les années 1980, Edouard G. Stiegler, part en mission économique pour l’ONU.
D’autant plus, lui-même marcheur, il expérimente la marche avec les caravaniers afghans. A son retour, il décrit, sous l’appellation de Marche Afghane ©, en quoi elle offre un impressionnant pouvoir sur tout l’organisme.
En quoi elle se différencie des autres marches ?
Elle se pratique avec des chaussures souples, sans tige. Nous marchons sans bâton. Cette marche exige simplement la participation de la conscience en ralentissant ou en accélérant volontairement la respiration au rythme de ses pas.
Des rythmes respiratoires
Loin des clichés du schéma de base, du rythme respiratoire 3/1 3/1, que vous pouvez, à mon grand regret, rencontrer sur de nombreux articles et tuto. La marche Afghane © c'est bien plus que cette croyance, elle se décline au-delà de ces rythmes !!
A chacun son rythme
Selon le dénivelé, la topographie du terrain, l'objectif de votre entraînement et votre capacité physique, au rythme de la marche, vous modérez, vous régulez consciemment les rythmes respiratoires trop rapides ou trop anarchiques.
Bienvenue à tous et à toutes
La marche afghane est ouverte aux débutants ou sportifs, sédentaires, jeunes et à tous.
Seniors
Vous souhaitez préserver votre équilibre et travailler la proprioception en toute sécurité.
Personnes en souffrance
Stress, surcharges mentales, période de ménopause, manque d’estime et de confiance en soi, plaintes liées au sommeil, épuisement professionnel, sevrage d’une addiction, gestion du poids.
Sportifs & Adeptes de randonnées ou de pèlerinages
Vous souhaitez développer votre capacité cardio-respiratoire et endurance lors des dénivelés ou des longues distances.
Sédentarité et Pathologies
Vous êtes en manque d'aptitude musculaire, de capacité cardio-respiratoire et vos capacités fonctionnelles s'affaiblissent.
L'apprentissage
Marchez, découvrez, respirez ! Avec la marche afghane, tous les chemins mènent au mieux-être, qu’il soit physique ou mental ! Victor Hugo aurait dit : " À chaque pas qu’on fait, il vous vient une idée " Une séance dure 1 H 30.
Echauffement
Marche évolutive
Corps de séance
Retour au calme
Le pouvoir de la marche afghane sur votre énergie vitale
Lorsque nous marchons Afghan en déroulant le pied, notre posture est fière tout en tâchant à ressentir que l’énergie motrice vient du bassin et non de la tête. Surtout, cette discipline naturelle est gorgée de trésors incomparables d’harmonisation cœur-corps-mental et elle a pour vocation votre mieux-être.
Vous avez tous des ressources nécessaires et votre accompagnement sera de les mobiliser. Il sera complétement évolutif et suivi, suivant les maîtres mots : Motivation - Convivialité - Réussite !! Un véritable accompagnement encadré et sécurisé.
Bienfaits sur la mémoire et la concentration
Activité cérébrale stimulée & Stimule la circulation sanguine. Elle harmonise les sphères parasympathique et sympathique du système nerveux central.
Présence à soi-même
Elle expanse notre force créative et intuitive. Déconnexion salutaire à nos esprits surmenés affinée par l’observation silencieuse de nos états mentaux.
Compréhension des liens d’interrelation avec la nature
Ressentir la sensation d’harmonie avec la nature. Les formes, les couleurs, les sons ne sont plus regardés, mais ressentis.
Bienfaits corporels
Le déroulé du pied permet de mieux muscler les mollets et les fessiers. La marche renforce toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.
Bienfaits respiratoires
Les différents rythmes adoptés favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation. La marche afghane permet de mieux oxygéner le corps, de rendre la respiration plus ample.
LE MATERIEL
Les chaussures
Chaussures souples de qualité sans tige pour le bon déroulement de vos pieds.
Demandez conseil à un vendeur professionnel.
Le sac à dos
Très léger, adapté à votre morphologie et qui assure un très bon maintien au niveau des épaules.
Les vêtements
Vêtements adaptés selon la saison.
Une liste détaillée vous sera communiquée.
L'Hydratation
Attention, avoir soif c'est déjà être déshydraté.
le Votre équipement vestimentaire et matériel de randonnée est indispensable dans la préparation de votre sortie.
Demandez conseil à l'animatrice professionnelle pour vous aider à préparer votre sortie.
POURQUOI CHOISIR L'EFFET PAPILLON AVEC ISABELLE DUFERT
Plaisir d'offrir
Faites plaisir à ceux que vous aimez
Offrez un moment de bien-être multisensoriel avec la découverte de la marche Afghane !!
Cartes-cadeaux à L'Effet Papillon
VOUS ÊTES EN QUÊTE D'UNE PROFESSIONNELLE ?
Vous souhaitez organiser un évènement cependant il ne vous manque que le principal !! Une professionnelle diplômée n'est-ce-pas ? Je vous invite à laisser votre message avec votre demande et vos coordonnées et je vous contacte dans les plus brefs délais ! Au plaisir de vous rencontrer très prochainement !!
Les incontournables en Auvergne
Marche Afghane en Auvergne
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