Isabelle Dufert
 

Isabelle Dufert,  praticienne massage bien être

3 rue du pigeonnier, 63310 Bas et Lezat

LE YOGA DE LA MARCHE
EN AUVERGNE

Isabelle Dufert animatrice
à l'authentique Marche Afghane

Marche Afghane en Auvergne accompagnée par Isabelle Dufert Animatrice

L'authentique Marche Afghane dit le Yoga de la marche en Auvergne

Si tu n'arrives pas à penser, marche, si tu penses trop, marche, si tu penses mal, marche encore, disait Jean Giono !! 

Un séjour, une journée ou une initiation découverte ! Une demi-journée, un week-end organisé ou une marche à thème autour de l'authentique marche Afghane pour vous reconnecter avec vous-même dans la nature apaisante de l’Auvergne. 

L'authentique Marche Afghane permet de renouer avec votre mieux-être et renouer avec vos performances physiques et mentales. Le fil conducteur de votre journée est la respiration nasale au cœur de votre marche. 

Volcans escarpés, plateaux d'estive, cascades ou forêts majestueuses, la diversité des paysages fait de l'Auvergne une destination de premier choix pour l'activité de la Marche Afghane. Isabelle Dufert est à votre service et vous accompagne dans le respect et le rythme de chacun. 

Moins de stress, plus d'énergie vitale, le Prāṇa.
Vive l'authentique marche Afghane !!

Bienvenue

Depuis notre enfance, on ne nous apprend à regarder que les choses extérieures et jamais les choses intérieures. Swami Vivekananda. Marcher, quoi de plus naturel ? Aussi simple que performante, cette discipline amène une régénération et des bienfaits sur la santé globale incomparables. 

Le Yoga de la marche est un cheminement vers la profondeur de soi, le lien avec soi-même et le monde dans le bonheur de vivre, le plaisir de pratiquer et d'entrer en contact avec son environnement et la nature. 

À travers le Yoga de la marche, vous trouverez un meilleur équilibre dans tous les aspects de votre vie pour accéder à votre plein potentiel.  

Avec qui s'initier à la marche Afghane ?

De toute évidence, seuls des animateurs certifiés Marche Afghane © vous initient.  Ils sont issus de l’École France Marche Afghane à Séné en Bretagne. Il faut souligner que c’est la seule école initiée à transmettre la pratique en France et reconnu par Stiegler Edouard 

Après cela, une fois les bons réflexes acquis, vous pratiquez la marche Afghane en toute autonomie ou en séance pour maintenir votre motivation. 

Isabelle Dufert a reçu les enseignements et a acquis les compétences à l'École France Marche Afghane. Elle possède les déjà les certificats de Relaxologue et Yoga Nidra, c'est naturellement qu'elle enrichit votre accompagnement avec ces deux disciplines. 

QUE FAIT- ON EN MARCHE AFGHANE ?

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions et philosophies de l'Inde appelée NYASA.

Cette discipline cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive afin d'investiguer consciemment les états de veille, de rêves et de sommeil profond. 

RELAXATION

La relaxation est une pratique qui repose sur les fondements de la sophrologie et de la philosophie indienne.

Cette discipline fourni aussi bien des mouvements de relaxation dynamique que la pratique de respiration apaisante, des visualisations et des relâchements musculaires.

Nos activités Eveil et Harmonie

Tous les bienfaits du yoga dans la nature

La précision de la marche d'alignement est combinée avec les techniques traditionnelles du Yoga et la connexion à la nature :

  • la souplesse du Vinyasa
  • les postures (asanas)
  • les respirations (pranayama) 
  • la relaxation (yoga nidra)
  • la méditation (dyana)
  • la profondeur de la circulation des énergies (prana)

 

La saison au diapason de la pratique

Le printemps est associé à l'élément bois ! 

Synonyme de jeunesse, de renouveau, de croissance.

Il symbolise un mouvement d'expansion, c'est l'arbre qui pousse. Ce bois peut prendre différentes forme : Un grand cèdre qui passe en force pour s'étendre par exemple. 

Tels les végétaux qui germent, poussent, et se déploient vers le haut au printemps : c’est une invitation à la mise en mouvement, à l’expansion, à la créativité, à la fantaisie.

L’énergie bois, très liée à l’air, est rapide et changeante comme le vent du printemps. Elle peut nous rendre enthousiastes, précipités, impatient ou parfois soudainement anxieux ou indécis.

Mince, vous avez raté cet évènement !!

Vous avez entendu parler de la marche Afghane © et vous souhaitez en savoir plus sur cette activité en plein essor !! 

Cependant, doutez-vous bien que cette dernière ne s'apprend ni dans les livres ni par tutoriel vidéo. Nous entendons bien, ni pour les apprenants, encore moins pour les animateurs.

La marche Afghane © est l'activité de plein air idéale pour se remettre en mouvement ou se perfectionner à une autre activité, de ce fait, rejoindre ce corps tant ignoré par l'observation silencieuse visant la présence à soi-même.

Des dates sont bientôt disponibles sur ce site. Au plaisir de vous rencontrer très prochainement !! Je vous invite à cliquer sur le lien ci-contre afin de recevoir les actualités.

UN APERÇU OBJECTIF DE LA PRATIQUE

L'héritage d'Edouard. G. Stiegler

Au-delà de ces drames qui ravagent l’Afghanistan, depuis plus de quarante ans, nous observons impuissants ce pays. Cependant, dans les années 1980, Edouard G. Stiegler, part en mission économique pour l’ONU. D’autant plus, lui-même marcheur, il expérimente la marche avec les caravaniers afghans.  Après cela, à son retour, il décrit sous l’appellation de Marche Afghane © en quoi elle offre un impressionnant pouvoir sur tout l’organisme. 

En quoi elle se différencie des autres marches ?

Elle se pratique avec des chaussures souples, sans tige et sans bâton. Cette marche exige simplement la participation de la conscience en ralentissant ou en accélérant volontairement la respiration.

Des rythmes respiratoires

Loin des clichés du schéma de base, du rythme respiratoire 3/1 3/1, que vous pouvez, à mon grand regret, rencontrer sur de nombreux articles, la marche Afghane © se décline au-delà de ces rythmes.

A chacun son rythme

Selon le dénivelé, la topographie du terrain, l'objectif de votre entraînement et votre capacité physique, au rythme de la marche, vous modérez, vous régulez consciemment les rythmes respiratoires trop rapides ou trop anarchiques.

Bienvenue à tous et à toutes

La marche afghane est ouverte aux débutants ou sportifs, sédentaires, jeunes et à tous. 

Seniors

Vous souhaitez préserver votre équilibre en toute sécurité.

Personnes en souffrance

Stress, surcharges mentales, période de ménopause, manque d’estime et de confiance en soi, plaintes liées au sommeil, épuisement professionnel, sevrage d’une addiction, gestion du poids.

Sportifs & Adeptes de randonnées ou de pèlerinages

Vous souhaitez développer votre capacité cardio-respiratoire et endurance lors des dénivelés.

Sédentarité et Pathologies

Vous êtes en manque d'aptitudes musculaires et la capacité cardiorespiratoire et vos capacités fonctionnelles s'affaiblissent. Lutte contre l'obésité. Savoir respirer ça s'apprend.

L'apprentissage

Marchez, découvrez, respirez ! Avec la marche afghane, tous les chemins mènent au mieux-être, qu’il soit physique ou mental ! Victor Hugo aurait dit : " À chaque pas qu’on fait, il vous vient une idée " Une séance dure 1 H 30.

Echauffement

Marche évolutive

Corps de séance

Retour au calme

Le pouvoir de la marche afghane sur votre énergie vitale

Lorsque vous marchez Afghan en déroulant le pied, notre posture est fière tout en tâchant à ressentir que l’énergie motrice vient du bassin et non de la tête. Surtout, cette discipline naturelle est gorgée de trésors incomparables d’harmonisation cœur-corps-mental et a pour vocation votre mieux-être. Vous avez tous des ressources nécessaires et votre accompagnement sera de les mobiliser. Il sera complétement évolutif et suivi, suivant les maîtres mots : Motivation - Convivialité - Réussite !! Un véritable accompagnement encadré et sécurisé. 

Améliore sa mémoire et sa concentration

Activité cérébrale stimulée & Stimule la circulation sanguine. Elle harmonise les sphères parasympathique et sympathique du système nerveux central.

Présence à soi-même

Elle expanse notre force créative et intuitive. Déconnexion salutaire à nos esprits surmenés affinée par l’observation silencieuse de nos états mentaux.

Compréhension des liens d’interrelation avec la nature

Ressentir la sensation d’harmonie avec la nature. Les formes, les couleurs, les sons ne sont plus regardés, mais ressentis.

Plaisir d'offrir

Faites plaisir à ceux que vous aimez 

Offrez un moment de bien-être multisensoriel avec la découverte de marche à thème !!

Cartes-cadeaux à L'Effet Papillon 

5 euros de réduction sur chaque prestation par rapport au prix indiqués sur le site de vente électronique My Shop 

Les sorties Marche Afghane en photos

Visitez l'Auvergne autrement !!

Les incontournables en Auvergne

Ateliers marche Afghane en Auvergne

Vous êtes en quête d'une professionnelle diplômée et certifiée à la pratique de la marche Afghane ?

Souhaitez-vous des renseignements ? Vous souhaitez bénéficier d'une offre !! Vous souhaitez organiser un évènement cependant il ne vous manque que le principal !! Une professionnelle diplômée n'est-ce-pas ? Je vous invite à laisser votre message avec votre demande et vos coordonnées et je vous contacte dans les plus brefs délais ! Au plaisir de vous rencontrer très prochainement !! 

Envoyé !

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FÉDÉRATION FRANÇAISE SPORT POUR TOUS

Les cours de Marche Afghane reprennent bientôt.

Isabelle Dufert, Praticienne psychocorporelle est en formation afin d'obtenir un diplôme d'Etat.

Elle vise à améliorer ses compétences dans son domaine, ce qui l'implique des formations continues en plus de toutes les lectures pédagogiques et sa pratique corporelle dans diverses structures.   

Le CQP ALS AGEE option Randonnée avec la Fédération Française Sport pour Tous.

C'est un diplôme qui est obligatoire pour toutes personnes qui souhaitent encadrer des personnes en randonnée pédestre en toute sécurité et légalité. 

Au plaisir de vous accompagner sur nos jolis chemins Auvergnats !!

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