Relation d'aide & Sport santé nature
Troubles du sommeil
Le Sommeil, où en êtes-vous ?
Aussi fragile qu'indispensable à votre bien-être, dormir n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Les conséquences du manque du sommeil sont le plus souvent sous-estimées ou insoupçonnées !
Les plus récentes études scientifiques montrent comment une seule nuit de moins de 6h de sommeil a des effets physiques et psychologiques, sur votre santé et vos émotions.
Retrouver un sommeil réparateur est essentiel. Il entretient et optimise votre énergie vitale et votre qualité de vie. Un bon sommeil est essentiel au bien-être, cependant vous n’avez jamais appris à le gérer.
Nous évaluerons ensemble ce que vous faites et comment vous faites pour ne pas dormir. Dès la première séance, vous comprendrez comment se déroule une nuit de sommeil. Vous aurez les solutions magiques pour vous jeter dans les bras de Morphée et y rester et gagner en énergie vitale.
Du sommeil et de la richesse, nous ne jouissons pleinement
qu'après les avoir perdus et retrouvés, philosophait l'écrivain Johann Richter.
Bienvenue
Travaillez-vous la nuit, vos horaires sont-ils décalés, en plus votre planning, c'est modifié ces dernières années avec le passage en 12 h dans certains services de soin. Vous ressentez bien que votre qualité du sommeil est impactée.
Subissez-vous les ronflements de votre conjointe ou conjoint ? Peut-être que la prise de médicament diminue l'activité physique en journée et de ce fait, vos activités sociales et votre qualité du sommeil se modifient ? Vous n'avez plus d'énergie, vous avez besoin de retrouver votre souffle, vous régénérer.
Vous avez de la peine à comprendre le rythme de vos adolescents et pourtant ils sont en privation de sommeil, alors que le besoin biologique est très important. Et ça vous agace, vous n'êtes pas au même rythme.
Un bon sommeil est non seulement un sommeil suffisant en quantité selon les individus et aussi un sommeil de qualité, c'est-à-dire réparateur, qui nous permet de nous sentir bien dans la journée, ce qui constitue le meilleur test. Est-ce votre cas ?
Le sommeil
Effets Symptômes Solutions
Votre parcours Sommeil personnalisé pour dormir naturellement
selon votre option d'accompagnement choisie !
Comprendre
votre sommeil
Évaluer l’impact émotionnel et
vos croyances liées au sommeil
Identifier vos habitudes comportementales à modifier
Mise en place votre projet pour un résultat durable
Reconditionner
votre sommeil
Créer un état mental propice à la venue de votre sommeil
De quoi vous plaignez-vous ?
Vous êtes fatigué
dès le réveil
Vous vous réveillez la nuit
Vous avez du mal
à vous endormir
Vous vous réveillez
trop tôt
Vous êtes somnolent
pendant la journée
Le sommeil pour qui ?
Actifs
Vous avez du mal à rester éveillé la nuit pour travailler et pourtant vous peinez à dormir le jour. Il faut souligner que les stimulants comme la caféine permettent de réveiller grâce à leur effet excitant, cependant posent un problème : maux de tête, nervosité, peuvent apparaître.
Seniors
Le sommeil évolue tout au long de la vie, et en particulier chez l’enfant et le sujet âgé. Au cours du vieillissement physiologique, de nombreux processus biologiques sont modifiés. Le sommeil en fait partie. La durée du sommeil de nuit diminue.
Sportifs
Le manque d'activité physique peut altérer la qualité du sommeil. À l'inverse, une activité trop soutenue dans la soirée peut empêcher de bien dormir. Bien sûr, il ne s'agit en aucun cas de cesser toute activité. L'exercice physique favorise favoriser l'endormissement.
TROUVEZ LA SPÉCIALITÉ DONT VOUS AVEZ BESOIN
Conclusion sur le sommeil
Le sommeil est réparateur. Il est donc important de le respecter. Toutes mes approches vous ouvrent un chemin pour retrouver un sommeil de qualité. Elles vous offrent des solutions magiques pour améliorer en priorité la qualité de vie en journée, car elle impacte la qualité de la nuit et donc la qualité du jour suivant.
Vous allez apprendre à vous endormir facilement, mais aussi à travailler sur les causes qui empêchent de vous faire bénéficier d’un sommeil récupérateur.
Différentes études montrent que l'Hypnose est beaucoup plus efficace que les somnifères. Il faut souligner que l'hypnose augmente le temps de sommeil profond et assure le sommeil paradoxal qui est très souvent inhibé avec les somnifères. De ce fait, avec les somnifères, il y a également un risque d'accoutumance.
Réalisation & référencement
